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苏州振华中学少年拳学习

来源:苏州奥数网整理   作者:奥数网编辑   2012-02-23 15:03:45

  苏州振华中学是苏州小升初家长心目中比较理想的重点中学,据苏州奥数网编辑了解,振华中学不仅有较高的教学水平,课外活动也是较丰富的,小编整理了苏州振华中学的少年拳,供家长们参考。

苏州振华中学少年拳

  1、 上步抱拳礼 还原 左脚上前一步,右脚并上,左手掌右手拳。还原时右脚退左脚跟上。 2、 起势 双手成掌经侧到上再下按,眼随右手走。下按时平视前方。 3、 并步抱拳 双拳抱于腰间,同时甩头向左看。 4、 搂手弓步冲拳 左脚向左侧跨一步成左弓步,左手搂手收于腰间,

  1、 上步抱拳礼——还原 左脚上前一步,右脚并上,左手掌右手拳。还原时右脚退左脚跟上。

  2、 起势 双手成掌经侧到上再下按,眼随右手走。下按时平视前方。

  3、 并步抱拳 双拳抱于腰间,同时甩头向左看。

  4、 搂手弓步冲拳 左脚向左侧跨一步成左弓步,左手搂手收于腰间,右手冲拳。

  5、 弹腿冲拳 弹右脚冲左拳。

  6、 马步横打 右脚向前落地成马步,右拳横打。

  7、 抡臂砸拳 右拳收于腰间,身体右转,左手成掌经下、前、上、下,右拳至上向下砸,右拳背与左掌心相击,同时右脚并至左脚成半蹲。

  8、 弓步撑掌 跳起成左弓步,同时双掌向外撑开。

  9、 正踢腿 左脚支撑右脚直腿勾脚尖向前上方踢腿。

  10、 马步推掌 右脚向前落地成马步,右手向侧推掌。

  11、 插步双摆掌 右脚后插,双手掌经上一起摆至左侧。

  12、 翻身仆步轮拍 左手经下至侧,双手成侧平举逆时针方向转动480度,成左仆步同时右掌击地。

  13、 弓步上冲拳 左手掌立掌于右胸前,右拳经腰间上冲,同时成右弓步。

  14、 抡臂砸拳 同7。

  15、 马步盘肘 右脚上一步成马步,右手盘肘于胸前。

  16、 马步左冲拳

  17、 马步右冲拳

  18、 右弓步冲拳

  19、 左弓步砸拳 右拳经上向下砸(立拳),左拳经下向后上撩,同时成左弓步。

  20、 马步左冲拳

  21、 丁步搂手 右脚收回成丁字步,左手收拳于腰间,右手经后-上-前-下-后成勾。

  22、 并步撑掌 并步直立,双掌撑开。

  23、 盖步侧踹腿 左脚向右前盖一步,双手掌体前十字交叉,右脚侧踹同时双掌撑开。

  24、 弓步推掌 右脚落地成弓步,左手推掌。

  25、 后撤步歇步亮掌 右脚后撤一步成歇步,右手头上亮掌,左手勾于体后。

  26、 弓步插掌 左脚后撤一步成右弓步,右手抱拳腰间,左掌前下方插掌。

  27、 上步单拍脚 左脚上一步,踢右脚,左手上举,右手背击打左掌心再击打右脚面。

  28、 提膝冲拳 右脚落地,提左膝,左手立掌于胸前,右手平冲拳。

  29、 仆步穿掌 左脚向左成右仆步,左掌经体前—腿—脚尖穿掌。右手拳变掌。

  30、 弓步冲拳 重心前移成左弓步,冲右拳。

  31、 虚步架拳 右脚后撤一步成虚步,重心在右脚,右拳架于头上,左拳架于左腿。

  32、 弓步穿掌 左脚后撤成右弓步,双手经腰部向前穿掌。

  33、 并步收势 右脚并至左脚,双掌经侧至上再下压,最后成立正姿势。

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